Testa något nytt no comments

Massor av näring
Idag kan vara svårt att veta att man får i sig tillräckligt med näring. Ett tips är till exempel att äta många olika färger varje dag. Färgglada frukter, grönsaker och bär innehåller nämligen mer vitaminer, mineraler och antioxidanter.
Vegetariskt
Fler och fler går idag över till vegetarisk eller vegansk kost. Det beror till exempel på köttets miljöpåverkan men även på djurens rätt att leva.
Även om kött för många kan vara en stor del av kosten så finns det fler sätt att få i sig till exempel protein. Exempelvis innehåller algen Spirulina 57 g protein per 100 g medan kött innehåller cirka 26 g.
Vidare kan du istället för fisk äta chiafrön för att få i dig mer omega 3. Blötlägg och gör en chiapudding eller tillsätt i bakningen!
Prova nya smaker
Nästa gång du lagar mat, prova att tillsätta antiinflammatorisk ingefära eller gurkmeja. Det finns många nyttiga produkter som gör din kost mer näringsrik och varierad. För att läsa mer, klicka här.